Règles d'Hygiène de Vie Phlébologique

Il convient :

1/- d'éviter les sources de chaleur sous toutes ses formes : - les bains et les douches trop chaudes, ainsi que les saunas,

- les expositions à chaleur et au soleil ( couvrir les jambes de serviettes humides ),

- le chauffage près des jambes, notamment dans les voitures,

- les épilations à la cire chaude,

2/- de surélever les jambes le plus possible, et notamment :

- les pieds du lit par des cales d'environ 10 cm,

- lors des positions de délassement dans la journée,

et - d'éviter le croisement des jambes qui interrompt la circulation,

- d'éviter de rester trop longtemps assis genoux pliées (mais les allonger),

3/- du point de vue vestimentaire :

- éviter les chaussures … talons trop hauts ou trop plats, et les vêtements trop serrés

- (qui interrompent la circulation ; sous vêtements, chaussettes, bottes en particulier ),

4/- Eviter d'abuser de produits excitant tels le thé, le café, l'alcool, notamment le vin blanc,

5/- Maintenir un poids proche du poids idéal,

6/- faire de l'exercice physique en marchant le plus possible ;

- certains sports sont vivement conseillés : bicyclette, natation, gymnastique douce, yoga ..

- évitez les sports brutaux pour la colonne veineuse tels le tennis et les sauts..,

Rappelez vous que ces conseils simples, préventifs, constituent des soins phlébologiques dont vous tirerez une réelle amélioration, au même titre que les traitements médicamenteux. Ils ont pour objectif de juguler l'évolutivité de vos problèmes veineux.

Il faut appliquer ces conseils régulièrement.

Consulter votre médecin ou votre angéiologue : Ils sont à votre disposition pour en discuter avec vous,
vous examiner et vous conseiller sur le choix des autres traitements de la maladie variqueuse.

Docteur Christian MOUGEOLLE

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